QUEL ADAPTOGENE CHOISIR EN FONCTION DE VOS BESOINS 

Les Adaptogènes, quèsaco ?

Les adaptogènes sont les champions de la lutte contre le stress, il s’agit de plantes ou de champignons qui ont développé des principes actifs exceptionnels en poussant dans les endroits les plus hostiles du monde.

Pour être adaptogène, une plante doit répondre à 3 critères :
-ne pas être toxique
-favoriser l’homéostasie, c’est-à-dire l’état d’équilibre global de toutes les fonctions de l’organisme.
-Augmenter les capacités d’adaptation et de résistance de l’organisme face aux différentes formes de stress

Leurs pouvoirs sont utilisés depuis des millénaires dans les différentes médecines traditionnelles à travers le monde.

Aujourd’hui, de nombreuses études scientifiques ont entériné leurs actions sur notre stress, et notamment sur la régulation de la cortisol (hormone du stress).

Les plantes adaptogènes nous offrent de nombreuses autres vertus :

-Limiter la sensation de fatigue
-Améliorer la qualité du sommeil
-Booster l’immunité
-Améliorer l’humeur & l’équilibre hormonal
-Diminuer les signes de l’âge
-Augmenter les capacités de concentration et les performances intellectuelles

Petite note : Certaines de ces plantes exceptionnelles sont en voie de disparition, comme la Rhodiola. Si on ne stoppe pas sa cueillette, sa forme sauvage disparaîtra prochainement. Pour la survie de cette plante, il faudrait que l’on puisse mettre en place des cultures raisonnées !

Vos besoins et leurs solutions Adaptogènes

Fatigue et Adaptogènes

Notre quête d’énergie date probablement de l’origine de l’humanité. Mais nos habitudes de consommation modernes : café, thé noir, aliments transformés, tabac … prouvent notre besoin croissant de stimulants pour « tenir bon ».

De plus, quand nous sommes sous l’effet du stress notre corps consomme plus d’énergie. Tout cela conduit à la fatigue chronique et à l’épuisement.

Les symptômes les plus courants sont : les difficultés de concentration, troubles de la mémoire, migraine et maux de tête, douleurs articulaires ou musculaires.

Les adaptogènes les plus utiles pour lutter contre la fatigue :

-Le Cordyceps apporte de l’énergie, de la vitalité & booste l’immunité
-La Maca apporte les nutriments essentiels à notre corps & booste l’énergie
-L’Ashwagandha est réputé en médecine ayurvédique, pour augmenter le PRANA et en Médecine Traditionnelle Chinoise augmenter le CHI, c’est-à-dire l’énergie vitale qui anime le corps
-Le Ginseng Panax est un tonique général et extrêmement puissant de l’organisme
-L’Eleuthero améliore l’énergie et l’endurance chez les jeunes gens (de 15 à 40 ans)
-Rhodiola : Réduit la fatigue liée à un symptôme dépressif


Autres plantes pour lutter efficacement contre la fatigue :
-Guarana
-Acérola pour sa richesse en Vitamine C
-Maté

Retrouvez la Maca, le Cordyceps et le Guarana dans notre Cacao Feel Energy aux adaptogènes

Anxiété et Adaptogènes

Tout le monde éprouve un jour ou l’autre de l’anxiété. Eprouver un peu d’anxiété est tout à fait normal, cela nous aide à affronter des situations jugées inquiétantes.

Mais l’anxiété devient un problème quand elle devient partie intégrante de notre quotidien.

Quand l’anxiété devient chronique, elle peut s’accompagner de divers symptômes : insomnies, maux de tête, difficultés de concentration…

Les adaptogènes les plus utiles pour lutter contre l’anxiété :

Toutes les plantes adaptogènes agissent contre le stress et l’anxiété, mais 2 d’entre elles s’avèrent particulièrement efficaces pour faire face à l’Anxiété chronique.

-L’Ashwagandha est la plante légendaire de la médecine ayurvédique réputée pour agir de façon efficace sur l’équilibre du système nerveux, et elle permet de lutter efficacement pour le stress, l’anxiété, la troubles dépressifs.
-La Rhodiola est efficace contre l’anxiété & la dépression. Ses effets sur les crises d’angoisse, le stress, l’anxiété et la panique se ressentent au bout de plusieurs semaines de cure.

Les plantes médicinales pour lutter efficacement contre l’anxiété :
-Passiflore
-Aubépine
-Griffonia
-Millepertuis

Retrouvez le Reishi et l’Ashwagandha dans notre Cacao Feel Good aux adaptogènes

Sommeil et Adaptogènes

Avoir un sommeil de qualité est indispensable pour notre équilibre, le sommeil nous retrouver l’énergie nécessaire pour affronter nos journées bien remplies.

Un « mauvais » sommeil pour avoir un impact fort sur notre santé mentale (anxiété, dépression …) mais également sur notre santé physique (prise de poids, diabète, affaiblissement immunitaire …).

Pour résumer, quand le sommeil va, tout va …

Les adaptogènes les plus utiles pour améliorer le sommeil :

-Ashwagandha combat les insomnies, les difficultés d’endormissement, améliore la qualité et la durée du sommeil.
-Le Basilic sacré, en médecine ayurvédique mais aussi en médecine tibétaine, on prêtait à la consommation régulière de feuilles de basilic sacré, la capacité à clarifier le mental et à prendre du recul
-Reishi : Accompagne la gestion des insomnies grâce notamment à sa grande teneur en triterpènes, il aide à réguler la libération accrue d’histamine en période de stress.
-Rhodiola favorise les phases de sommeil et de récupération nocturnes.

Les autres plantes médicinales pour améliorer le sommeil:
-Valériane
-Mélisse
-Tilleul
-Millepertuis

Equilibre Féminin & Adaptogènes

Que cela soit pour booster votre fertilité ou vous accompagner lors de changements hormonaux, les plantes adaptogènes peuvent vous accompagner au quotidien.

Les adaptogènes les plus utiles pour améliorer l’équilibre féminin

-La Maca soulage les troubles liés à la ménopause, elle ne contient pas d’hormones mais des nutriments qui régulent notre système hormonal. Elle soulage les bouffées de chaleur, les insomnies et l’irritabilité. Elle stimule également la fertilité en augmentant le niveau d’hormone lutéinisante, qui stimule l’ovulation.
La Shatavari est considérée depuis la nuit des temps comme une plante pour les femmes, elle les aide dans les troubles de l’infertilité en tonifiant l’utérus, elle apaise le syndrome prémenstruel, elle agit sur les symptômes de la périménopause
L’Ashwagandha est un tonique reproducteur, pour régénérer les tissus de l’organisme.

Les autres plantes médicinales pour améliorer l’équilibre féminin
L’Achillée Millefeuille
L’Alchémille
Le Gattilier
Le Feuille de Framboisier

Immunité & Adaptogènes

Les adaptogènes les utiles pour booster l’immunité

-L’Astragale stimule le système immunitaire à court terme, mais régularise et modère également son fonctionnement sur une prise long terme (2 à 4 mois). L’Astragale convient donc autant dans le cadre de maladies auto-immunes que de faiblesses immunitaires.
-La Schisandra est une stimulante du système immunitaire c’est également une détoxifiante hépatique, elle permet au foie d’éliminer les substances étrangères à l’organisme (l’alcool par exemple…)
-Le Reishi possède des vertus anti-histaminiques idéales pour lutter contre les allergies. Il régule le système immunitaire et soutient les pouvoirs d’auto-guérison de notre corps. Le Reishi a été mis en lumière pour ses effets préventifs contre les cancers. Ses composants actifs augmenteraient la réponse immunitaire anti-tumorale.

 

Anti-âge & Adaptogènes

Les adaptogènes les utiles pour réduire le vieillissement

-Le Chaga est l’aliment le plus anti-oxydant au monde, il permet ainsi de ralentir le vieillissement de nos cellules, ce qui en fait un allié santé mais également beauté de poids pour lutter contre le vieillissement cutané et les rides.
-Le Reishi,connu sous le nom de « Champignon de l’immortalité », il possède un fort pouvoir anti-oxydant. Il contribue à protéger l’organisme et à lutter contre le vieillissement. On lui attribue ainsi des effets anti-âge, hépatoprotetcteurs, gastroprotetcteurs & neuroprotecteurs.

Les adaptogènes peuvent vous accompagner dans de nombreuses problématiques du quotidien! N'hésitez pas à essayer