L’Ashwagandha est une plante originaire des terres arides de l’Inde et poussant à l’état sauvage mais également en culture. Son nom botanique est Withania Somnifera (induisant le sommeil). Cette plante fait part entière de la pharmacopée traditionnelle de l’ayurveda en Inde. Elle est considérée comme l’une des plantes « rasayanas » qui apportent jeunesse et longévité. Les herbes qui entrent dans cette catégorie sont considérées comme profondément curatives pour l'esprit et les constructions émotionnelles.

 

En Inde, cette plante représente 11 000 hectares de terre pour sa culture. L’Ashwagandha pousse également au Pakistan, au Sri Lanka et au Yémen où, dans ce dernier pays, elle est appelée « feuille de guérison ». Ses propriétés sont semblables au ginseng chinois, d’où son surnom « ginseng indien » en Europe.

 

Son utilisation médicinale dans la pharmacopée ayurvédique est vieille de 300 000 ans et ses propriétés « miracles » ont été découvertes au fil des siècles. De nos jours, l’Ashwagandha est vu comme l’une des plantes médicinales les plus puissantes grâce à ses propriétés adaptogènes et ses propriétés thérapeutiques nombreuses.

 

Mais quels sont les bienfaits de l’Ashwagandha ?

 

 

1. Sommeil

 

Grâce à sa composition riche et variée en withanolides, alcaloïdes, phystotérols et flavonoïdes, les actions premières de l’Ashwagandha ciblent les causes des insomnies ou des sommeils non réparateurs.

 

Dans l’extrait d’Ashwagandha, on retrouve deux alcaloïdes ; la somnine et la somniférine. Ces deux composés ont des effets relaxants, calmants et sédatifs tout comme l’hormone de la mélatonine que nous produisons naturellement. C’est grâce à ces alcaloïdes que l’Ashwagandha possède des effets bénéfiques sur l’endormissement et un sommeil réparateur.

 

 

2. Fatigue

 

Tout d’abord, puisque l’Ashwagandha régule votre sommeil, l’améliore et diminue les insomnies, les premiers effets bénéfiques sont la baisse de votre taux de fatigue. Mais au-delà d’une retombée des bienfaits sur le sommeil, cette plante possède également des vertus énergisantes sur l’organisme grâce à ses antioxydants.

 

L’Ashwagandha peut ainsi vous aider à lutter contre la fatigue chronique et diminuer les effets d’une fatigue passagère grâce à ses composés multiples et ses bienfaits thérapeutiques variés. C’est la toute la magie d’une plante aux propriétés adaptogènes.

 

 

3. Anti-stress

 

Le ginseng indien possède également des propriétés bénéfiques qui agissent sur le système nerveux. Il favorise la baisse de production de cortisol responsable du sentiment de stress, d’anxiété et de ses effets néfastes mais il joue également un rôle sur l’humeur.

 

Grâce à cela, l’Ashwagandha est parfois utilisé comme traitement ou accompagnement de traitement d’épuisement type burn-out ou de dépressions. Cette plante, grâce à ses propriétés adaptogènes, régule le taux de stress et d’anxiété dans le corps et favorise la détente.

 

 

4. Capacité de réflexion & mémoire

 

Cela peut sembler dingue, mais la prise d’Ashwagandha sous forme de cure peut améliorer le temps de réaction et les performances intellectuelles. Ses propriétés énergisantes, antioxydantes et ses actions sur le système nerveux favorisent une meilleure mémoire et une meilleure agilité intellectuelle.

 

L’Ashwagandha, grâce à ses actions antioxydantes, permet aussi à la mémoire de rester vive et de bonne qualité. En effet, les antioxydants permettent aux cellules de vieillir moins vite et de se régénérer plus rapidement. Vous pouvez en apprendre davantage sur les antioxydants dans cet article.

 

 

5. Soutien thyroïdien

 

Pour les personnes atteintes de problèmes de thyroïdes, l’Ashwagandha est fait pour vous. En plus de son action anti-stress, le ginseng indien possède des bénéfices anti-inflammatoires et une action sur les hormones thyroïdiennes.

 

Plusieurs études ont été menées sur des souris, puis sur des humains, pour vérifier l’efficacité de l’Ashwagandha sur les hormones thyroïdiennes. Il semblerait que cette plante ait un effet normalisateur sur les symptômes d’hypothyroïdie en favorisant et stimulant la production d’hormones T4 et T3.

 

Les inflammations sont souvent responsables d’une baisse de production d’hormones thyroïdiennes, d’une altération des effets de ces hormones sur le corps et d’une dégradation des cellules responsables de la production d’énergie. Pour des personnes atteintes de troubles de la thyroïde, les effets anti-inflammatoires de l’Ashwagandha sont une aubaine car ils évitent toutes ces complications.

 

 

6. Equilibre glycémique

 

Une dizaine d’études cliniques et précliniques ont été menées pour déterminer les effets de l’Aswhagandha sur la glycémie. Et il semblerait effectivement que le ginseng indien ait un effet bénéfique sur la régularisation de la glycémie mais également sur l’hémoglobine glyquée et l’insuline.

 

Que ce soit chez les personnes en bonne santé ou chez des personnes atteintes du diabète, l’Ashwagandha possède donc des propriétés bénéfiques sur la glycémie et son équilibre.

 

 

7. Libido et fertilité

 

L’Ashwagandha serait, selon certaines études, également un aphrodisiaque naturel très puissant grâce à ses actions énergisantes et anti-stress. On le sait, le stress et l’anxiété ont souvent un impact négatif sur la santé sexuelle et c’est sur cela que le ginseng indien joue un rôle important.

 

De plus, l’Ashwagandha possède des propriétés bénéfiques sur l’activité sexuelle de ceux qui en consomment. On sait également que chez les hommes, cette plante améliore la qualité et la quantité des spermatozoïdes en améliorant ainsi leur fertilité.

 

 

8. Immunité

 

Comme dit plus haut, l’Ashwagandha possède des whitanolides qui jouent un rôle essentiel pour le système immunitaire. Ces composés exercent une action immunomodulatrice et permettent d’augmenter les immunoglobines.

 

Ainsi, on sait que le ginseng indien joue un rôle dans l’immunité innée et adaptative de manière bénéfique grâce à la consommation de ses racines et de ses feuilles sous forme de cure.

 

Chez Anje Botanics, on vous propose l’Ashwagandha sous forme de poudre à prendre en cure afin de répondre à vos besoins. Cultivé en Inde, bio, sans résidu de pesticides et sans ETO, Anje Botanics a trouvé le meilleur rien que pour vous.

 

 

LES BIENFAITS DE NOTRE ASHWAGANDHA ;

• Extrait titré 5% de Withanolides
• Anti-stress naturel
• Réduit , l'anxiété & la dépression
• Augmente la concentration et la mémoire
• Fortifie& renforce l'immunité

 

Adaptogène : Aide l’organisme à résister au stress mental, physique, émotionnel et environnemental & à maintenir l’équilibre métabolique. 

• Apaisant : Aide à soulager l’insomnie et à surmonter la fatigue surrénale

• Equilibrant : Aide à stabiliser l’humeur, à réduire l’anxiété et les symptômes dépressifs.

• Protecteur : Renforce le système immunitaire et à revitaliser le corps.